在如今这个信息爆炸的时代，人人都被各类应用程序(APP)吸引，尤其是年轻人，他们无时无刻不再刷各种社交平台和娱乐应用。然而，沉迷于这些“高C”应用，让不少人感到精神上的疲惫与焦虑。我们被不断推送的信息淹没，寥寥可见的留白让人陷入了深渊。因此，有必要反思这样的生活方式是否真的是我们所追求的，以及如何寻找一种更为健康的平衡。
信息超载与心理负担
今天的社会仿佛进入了一个“够了够了”的循环之中。每个人都追求着迅速、便捷，却忽略了心灵的满足。持续地获取大量信息，最终导致的信息超载使得我们的大脑处于高度紧张之中。许多人在不断搜索新的内容、新的趋势，但常常难以找到真正探讨内心和丰富自我的机会。我们随时随地接收各种资讯，当其中一条令人不悦或感到压力时，我们却又不得不继续埋头苦读，无法逃避这场盛宴的喧嚣。
数字毒瘤：对情感的侵蚀
越来越多的研究表明，过度使用社交媒体和APP不仅影响人们的情绪，还削弱了人际间的真实互动。一些人将精彩而完美的生活展现给他人，而这种比较和攀比无形中压迫了周围的朋友，让他们觉得自己的生活毫无希望。例如，在社交平台上，达人们的炫耀和蔽视般的幸福似乎成为了一种主流，而普通人的真实生活常常被掩盖。在这个过程中，人与人之间的关系逐渐淡化，情感被冷漠所替代，这种缺乏真实联系的存在对社会造成了相当大的影响。
如何摆脱“高C”的束缚
我们该如何应对这种困扰呢？首先，要认识到不停地向外界索取并不能真正满足我们的内心需求，适时地进行数字排毒也是非常必要的。停下脚步，放空大脑，重拾与身边人友好的交流和深度的互动是关键。我们可以通过制定合理的时间管理计划来限制APP的使用，让自己有更多时间去品味生活，比如阅读一本书、参加户外活动或与亲朋好友共度时光。这些都是提升自身幸福感的有效方法。
培养耐心与专注力
我们也应该学会培养耐心和专注力。在信息最容易获取的当下，注意力往往转瞬即逝。如果学会静下心来，透过表象去发现事物的本质，将会使我们拥有更深层次的理解。例如，试图深入学习不同的技能或知识领域，而不是一味地追踪短期的热门话题。这样的学习过程不仅能够提高技巧，还有助于提高自我价值感，从而减少附加在身上的焦虑感。
与内心和解
不要害怕面对现实。不论外界的声音多么纷繁复杂，我们仍然需要坚持自我认知，并努力去理解内心的真实需求。选择与内心和解，重建对生活的热爱，才是走出“够了够了”迷雾中的最佳途径。面对浩如烟海的信息，保持一份清醒与理性，让我们在快速变化的时代中找到属于自己的节奏，活出真正的自我。
